Kreislaufkollabs

So war jetzt lange nichtmehr online und habe gebloggt. War im Krankenhaus.. ich hatte einen Kreislaufkollabs. Ich  habe ja das Ana Boot Camp gemacht und durchgehalten einigermassen. Irgendwann war ich so geschwächt, dass ich in der Arbeit zusammenklappte. Da haben sie mich gleich ins Krankenhaus geschleppt, wo ich dann 2 Tage blieb. Ich finde es komisch. Trotzdem, ich hab abgenommen und das zählt. Mein Chef hat gemeint, das würde man voll sehen und hat gefragt ob ih mir ein paar Tage frei nehmen will. Aber ich habe es nicht gemacht. Er denkt ich wäre krank. Ich sollte jetzt erstmal ein refeed machen.. melde mich morgen wieder bin gerade so kaputt. 55Kilo! 

Steiniger Weg der Schöhnheit

Ana Boot Camp lief in letzter Zeit ziemlich gut. habe schon ewig lang nicht mehr gebloggt, aber bin über das Wochenende immer weg meistens. und von der Arbeit her geht es auch nicht immer. 
Also ich hatte zwar am Donnerstag eine Fa, hatte ich ja erzählt. Und am Samstag eine mini Fa. Also da waren es dann nur 1300 Kalorien gewesen. Das ging ja noch. 
Trotzdem bringe ich jetzt ein stolzes Gewicht von 56,6 Kilos auf die Waage. Ist zwar noch nicht mein Traumgewicht, denke mal das wird noch, hoffe es sehr! 
Man merkt es aber schon ziemlich, das man beim ABC immer mehr an Kraft verliert. Auch wenn ich jetzt nicht soo brutal viel abgenommen habe, aber das schlaucht eben ziemlich, die wenigen kalorien, Und dann ja noch Arbeit und alles dazu. Es ist echt hart.

Habe noch ein paar besonders seltene Thinspirationen für euch:

Über was wollt ihr, das ich blogge? gebt mir doch mal ein paar Ratschläge.

Fitnesstipps für einen straffen Bauch: 
Bauchmuskeln sooft wie möglich (ca 30 Mal am Tag) anspannen. Mindestens 20 Sekunden halten, also feste drücken, das es wehtut. Das ist gut für die Bauchmuskeln, die den Bauch flach halten also ihn nicht raushängen lassen.
Funktioniert wirklich, ich merke es schon. Und man merkt auch wie die Kraft mehr wächst. 

Achter Tag ABC -fühle mich schreklich

Hallööchen,
Gestern (Mittwoch) hatte ich eine rießige Fa. Deshalb hatte ich auch nicht gebloggt weils mir einfach voll bescheuert ging und war mir peinlich. ich habe so viel gegessen das ich eine riesen Bauch danach hatte. es hat voll gespannt und ich dachte echt gleich, ich platze. danach wwar mir schlecht ich musste spucken, aber ohne eigene Hilfe sondern vom Körper her aus. leider nur ganz wenig. ich hatte so Bauchschmerzen ich lag nur im bett. auf dem rücken. auf dem Bauch konnt ich net liegen, das tat zu sehr weh, weil ich so vollgefressen war. das ist alles so peinlich, wenn mich so jemand gesehen hätte. "die frisst sich voll bis zum egeht nicht mehr, und beschwert sich danach über übelkeit und klagt über ihren fetten bauch?" ich habs verdient. es ist so schlecht alles. ich bin so dumm, warum hatte ich gerade jetzt eine fa? eslief so gut in letzter zeit, ich war bei tag 8 leute! ich hatte abgenommen und jetzt ist alles für die katz. ich war schwach. das darft nie mehr sein.

Sechter Tag ABC

Also, der FA von gestern hat sich bei 1200 Kalorien beendigt. Ohja zum Glück! Bin zwar trotzdem zu weit über meine Kalorienangaben raus, aber immerhin noch im rahmen der 0-2000 er Grenze. Also das, was der Mensch am Tag verbraucht. Naja denke mal mein Stoffwechsel ist enorm runtergefahren und er verbrennt evtl nurnoch 1500 am Tag. Aber immerhin bin ich nicht drüber. Wiege zwar paar Gramm mehr aber naja.. 
Zur Info: !Kilo Körperfett hat ca 7000-9000 Kalorien. Also wiegt man nach einer FA mit 7000Kalorien locker mal 1-1,5 Kilo mehr. Erstmal wegen dem Kilo zugenommen und wege Wassereinlagerungen und so weiter..


hier mal eine Thinspiration für euch: 

Traumhaft pefekte Beine

Jetzt noch eine Frage an euch. Bitte kommentiert sie, mit Tipps. Ich weiss grad nicht was ich machen soll, bin irgendwie so Ideenlos. Kennt jmd ein paar gute Ablenkungen, wenn man kurz vor einem FA steht? Oder allgemein Ablenkungen? Ich weis nie, was ich den ganzen Tag tun soll.. danke meine Lieben 

Fünfter Tag ABC -Fa im Anmarsch

Hallöchen,
Sorry, dass ich gestern nicht bloggen konnte, aber Freundinnen waren da. Wir haben uns einen Film angesehen und dann haben sie bei mir übernachtet. Jetzt sind sie grade weg gegangen und ich natürlich gleich wieder die neuen Posts von euch abgecheckt und so weiter. 
Gestern wusste ich, dass wenn Lisa und Mona kommen, das sie wieder Süßigkeiten mitbringen, was ja normal ist beim Filmabend. Ich hab extra den ganzen Tag nichts gegessen, damit ich dort was essen konnte. Damit es nicht auffällt. Also habe ich einen Keks und ein paar Chips gegessen. Das wars dann, aber war noch im Rahmen.
Heute morgen bin ich aufgestanden und da lagen noch die halbvollen Kekspackungen in meinem zimmer rum und ein Chaos von uns drei Mädels. Ich hab schon 5 Kekse gegessen, seitem sie weg sind. Und gerade, während ich das schreib stopfe ich mir noch ein paar Chips rein. Ich weiss genau, der Tag wird eine Fa ich kanns grade nicht stoppen, nichtmal mit Thinspos..ohnee. Ich hoffe ich schaffe es noch.

Vierter Tag ABC

Hallööchen,
also bis jetzt läuft alles glatt bei mir, ich halte mich streng an die Kalorienangaben von Anas Boot Camp. Manchmal habe ich sogar etwas weniger gefuttert. Also heute werde ich die Kalorien mit Vollkornbröt füllen. Habe so Pumpernickel, da hat eine Scheibe exakt 98 Kalorien. Also kann ich davon heute vier Stück essen juhu. Sport mache ich übrigens keine nebenher. Das Abc ist so schon anstrengend genug.

Zweiter Tag ABC

Also gestern hab ich relativ wenig gegessen, sogar weniger als dass ABC vorgeschreiben hat. Ich wollts einfach nicht am ersten Tag verkacken. Hab nur eine Scheibe Brot mit Frischkäse drauf verdrückt. Waren denk ich mal so 150 Kalorien. Dann noch zuckerfreie Bonbons 100 Kalorien.

Ich hab übrigens eine geniale Entdeckung gemacht: Ich hab den ganzen Tag über solche Smint Xylit Bonbond gelutscht. Und nach so 2 Stunden oder so, hatte das total die abführende Wirkung. Denke mal durch das Xylit. Also ist mein Essen wieder rausgekommen.. und die Dinger helfen gegen Heisshunger und lenken ab. Echt genial!
Hier mal ein Bild:

Lets start it!

Halloo, hab schon lange nichtmehr gebloggt, kam nicht dazu leider. Heute zumindest werde ich mal anfangen mit meiner Diät. Kennt jmd das Ana Bootcamp? Da gibt es ja für jeden tag eine bestimmte Kalorienmenge. Ich werde das mal machen und heute ist mein erster Tag.

Das Ana-Bootcamp

• So gehts: Einfach an die Kalorienangaben halten.
• Kalorienvorgabe:

1 Woche: 1: 500 calories (  )
2: 500 calories (  )
3: 300calories (  )
4: 400 calories (  )
5: 100 calories (  )
6: 200 calories (  )
7: 300 calories (  ) 

2 Woche:
8: 400 calories (  )
9: 500 calories (  )
10: Fast (  )
11: 150 calories (  )
12: 200 calories (  )
13: 400 calories (  )
14: 350 calories (  )

3 Woche:
15: 250 calories (  )
16: 200 calories (  )
17: Fast (  )
18: 200 calories (  )
19: 100 calories (  )
20: Fast (  )
21: 300 calories (  ) 

4 Woche:

22: 250 calories (  )
23: 200 calories (  )
24: 150 calories (  )
25: 100 calories (  )
26: 50 calories (  )
27: 100 calories (  )
28: 200 calories (  )

5 Woche:

29: 200 calories (  )
30: 300 calories (  )
31: 800 calories (  )
32: Fast (  )
33: 250 calories (  )
34: 350 calories (  )
35: 450 calories (  )

6 Woche:
36: Fast (  )
37: 500 calories (  )
38: 450 calories (  )
39: 400 calories (  )
40: 350 calories (  )
41: 300 calories (  )
42: 250 calories (  )

7 Woche:
43: 200 calories (  )
44: 200 calories (  )
45: 250 calories (  )
46: 200 calories (  )
47: 300 calories (  )48: 200 calories (  )
49: 150 calories (  )
50: Fast (  )